Существует короткий перечень продуктов, от которых следует отказаться до полного выздоровления:
1. Алкоголь. Его не рекомендуется принимать по той причине, что он не лучшим образом сочетается с лекарственными препаратами.
2. Кофе. Может стать причиной обезвоживания. Отдайте предпочтение зеленому чаю с лимоном и медом.
3. Калорийная пища. Организм и так тратит много сил на борьбу с болезнью. А переваривание калорийной пищи приводит к еще большей утомляемости.
4. Какао. Раздражают слизистую, приводя к приступам кашля.
5. Молоко. Может усилить насморк. Отдайте предпочтение натуральному йогурту.
6. Соки из пакетов и газировка. В соках очень много сахара и консервантов. А в газировке есть в придачу еще и кофеин. Все эти вещества негативно влияют на иммунитет. Пользы напитки из магазина также не принесут. Кроме того, постарайтесь не употреблять продукты, содержащие сахарозаменители – это также удар по иммунитету и пищеварительной системе.
Но свежевыжатые фруктовые соки – полезны. Только специалисты рекомендуют немного разбавлять их водой и не злоупотреблять.
По словам специалиста, во время болезни особенно полезно употреблять в пищу супы.
Также врачи отметили, что при простуде важно восполнять запасы белка, которые организм тратит на борьбу с болезнью. С этой целью можно употреблять «легкие» мясные блюда, яйца, молочные продукты и нежирную рыбу, заключила собеседница «ВМ».