фото - Мозг Однако существуют занятия, которые могут его "порадовать":
1. Ароматерапия. На мозг оказывает положительное влияние использование эфирных масел. Стоит купить аромалампу и чередовать различные составляющие. Хорошими вариантами станут розмарин, базилик, кипарис и шалфей.
2. Узнавайте что-то новое. Мозг любит получать и обрабатывать новую информацию, а в состоянии покоя ему скучно, что и заставляет нас переедать.
3. Постоянно занимайте мозг. Для него это будет удовольствием. Тогда не понадобятся алкоголь и наркотики для того, чтобы мозг вырабатывал дофамин.
4. Физическая активность также улучшает кровообращение, так как при ней начинается хорошая циркуляция крови, что, в свою очередь, провоцирует повышение уровня нейротрофического фактора. Это обеспечивает данному органу защиту от дегенерации более старых клеток и формировании новых.
Таким образом, необходимо больше акцентировать внимание на таких упражнениях, как плавание и бег. В случае противопоказания занятия бегом также будет эффективной спортивная ходьба.