Женщинам сложнее справиться с нехваткой дневного света, которая негативно отображается на настроении и трудоспособности. Они теряют мотивацию (37% против 28% у мужчин), им сложнее просыпаться по утрам (44% против 30%). Короткие зимние дни вызывают гормональные изменения в организме, сопровождающиеся повышением уровня мелатонина, который делает нас апатичными и сонливыми. Подавленное состояние способствует тяге к сладким и углеводистым продуктам. Женщины более подвержены циклическим изменениям – гормональным, сезонным, биологическим. Поэтому они более чувствительны к сезонной депрессии. Что может помочь справиться с зимней грустью? Это занятия спортом и дневной свет. Старайтесь чаще бывать на открытом воздухе, работайте возле окна. Используйте каждую возможность «поймать» солнечный свет.