Хорошо известно, что в последние годы депрессия стала очень распространенным заболеванием. Соответственно, многие люди вынуждены принимать антидепрессанты, чтобы справиться со своими симптомами. Антидепрессанты обладают рядом побочных эффектов, которые могут негативно отразиться на здоровье. По мнению американских ученых, в случаях депрессии легкой и средней степени тяжести таблетки можно успешно заменить медитацией. Исследователи изучили данные 47 клинических испытаний, охвативших 3515 людей. Они пришли к выводу, что 8-недельная программа занятий медитаций уменьшала проявления депрессии так же, как и антидепрессанты, но, естественно, не оказывая токсического воздействия на организм. При этом положительный эффект медитации сохранялся на протяжении, как минимум, шести месяцев.
