фото - Тривога Проте британська лікарка знайшла несподіване рішення, яке допоможе полегшити нервове напруження без ліків. Вона назвала особливий вид солодощів, який є ключем до спокою. Про це пише The Mirror.
Сімейна лікарка Радж Арора розповіла, як можна впоратися з тривогою та жахливими симптомами, які з нею пов’язані. За її словами, кислі солодощі можуть допомогти у цьому. «Це те, що насправді допомагає, якщо ви відчуваєте тривогу. Ідея, що лежить в основі цього, полягає в сенсорному досвіді. Вживання кислих солодощів заспокоїть вас, відволіче від нападу тривоги, який у вас виникає і, ніби, „переключить“ вашу увагу на інше», — пояснила Радж.
Водночас лікарка попередила, що це не є способом лікування чи довготривалим способом побороти тривожність. «Солодощі містять багато обробленого цукру. Вони мають високий вміст цукру і загалом не дуже корисні для вашого здоров’я. Тому я б не рекомендувала вам просто їсти велику кількість цього продукту», — попередила Радж.
Лікарка пояснила, що такий підхід працює, оскільки він перемикає увагу мозку. Замість того щоб відчувати тривогу, ви концентруєтеся на відчуттях, які відбуваються у вашому роті. Якщо цей метод вам не підходить, Радж розповіла про іншу ефективну стратегію боротьби з тривогою. Вона називається «технікою заземлення», яка також допомагає відволіктися від тривожних думок.
Лікарка розповіла, що ви можете спробувати:
- вийти на вулицю та наступи на траву;
- тупотіти ногами по землі;
- потримати лід у руці;
- застосувати дихальні техніки.
Водночас лікарка Радж наголошує, якщо ви страждаєте від тривоги — вам слід обов’язково звернутися до свого сімейного лікаря.
