фото - Стрес Про це йдеться у статті Bangalore Mirror.
Лікарка порадила заповнити дефіцит вітаміну C, який надає організму бадьорості і зміцнює імунітет. Для цього необхідно їсти ківі, цитрусові, шпинат і перець. Сил також може надати білок з яєць і сочевиці.
На думку Сикрі, причиною млявості може бути дефіцит заліза. А залізом багаті горох, тофу, кіноа, сухофрукти і темний шоколад, або ж нестача селену, заповнити запаси якого можна за допомогою яєць, бобових і горіхів.
Вона порадила регулярно пити молоко з шафраном: пряність має антидепресивну ефектом і знімає втому. Почати день, на її думку, краще з підбадьорливого напою з лимона і імбиру і з'їсти на сніданок два плоди ківі. Також від стресу рятують мед і банани.
При перевтомі, за словами медика, можна з'їсти бразильські горіхи або пару квадратиків темного 70% -го шоколаду. При цьому до солодкого слід ставитися з обережністю.