фото - Хронічна втома Обмежте час перебування в соцмережах та читання новин. Досить і півгодини щодня, щоб залишатися в курсі найважливіших подій.
Дотримуйтесь розпорядку дня. Навіть якщо вам не треба ходити на роботу в офіс, не забувайте підтримувати певний режим.
Займіться новим хобі або продовжуйте розвиватися вже наявні. Це забезпечить стимулювання мозку.
Більше рухайтеся. Якщо ви працюєте вдома, вставайте і іноді вставайте з дивана. Крім того, не працюйте у своєму ліжку. Прогуляйтеся на вулиці, якщо це можливо, або проводьте 20 хвилин за легкими спортивними вправами.
Правильно харчуйтесь. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо поживного харчування, щоб організму було звідки черпати енергію. І не забувайте пити достатньо води.
Якщо ж подібні прості поради не допомагають, краще звернутися за консультацією до фахівця.