фото - Стрес Ці речовини покращують роботу мозку та допомагають подолати тривогу, розповів лікар-дієтолог.
"У базиліці є досить багато вітамінів групи B, зокрема B1, B2, B3 та B6. Ці вітаміни покращують роботу головного мозку та знижують нашу реакцію на стрес", – пояснив лікар.
Він зазначив, що важливо розуміти реакцію так званого втомленого мозку. Вона з'являється, коли навколишні виклики виявляються сильнішими і мозок не може переробити їх і відповідно відреагувати. І ось виникає стрес.
Ліки з базиліком показують таку саму ефективність у зниженні тривожності, як і транквілізатори. Він зазначив, що було проведено кілька досліджень, під час яких сушений базилік давали людям зі стресовим розладом. Дозування становило від 400 до 1200 мг. "Тобто в районі одного грама, і він чинив виражену протитривожну дію", - заявив лікар.