Значение магния для будущих мам.

Вернуться к списку
18 февраля 2016
Магний является крайне важным микроэлементом для беременных женщин. Его баланс способен оградить будущих мам от многих неприятных проявлений.

Помимо этого, магний — основополагающий элемент принимающий участие в формировании костной ткани и зубной эмали, так как от его наличия зависит усвоение кальция. Данный элемент способствует усвоению глюкозы и участвует в процессах выработки энергии, он отвечает за состояние нервной системы, проявляя успокаивающие свойства.

Как распознать дефицит магния?

В случае недостатка магния, организм начинает активно подавать Вам сигналы:

  • чрезмерная раздражительность;
  • ночные судороги;
  • онемение конечностей и спазмы;
  • боли в суставах.

Более того дефицит магия при беременности способен вызывать острые приступы головной боли и повышение артериального давления.

Где искать магний?

При необходимости восполнить дефицит магния,в первую очередь займитесь кардинальным пересмотрением своего рациона питания. Для будущих мам, дневная норма магния считается 400-500 мг.
Для полноценного усвоения магния, необходимо комбинировать употребление магнийсодержащих продуктов, с продуктами, которые насыщены витаминами С и В6.
Продукты содержащие магний: молоко и прочие молочные продукты, жирная морская рыба, зерновые, картофель, морковь, капуста и шпинат, авокадо, бананы, сухофрукты, орехи и семечки.
Если корректировка рациона питания является не достаточным инструментом, для восполнения дефицита данного микроэлемента, врач, ведущий беременность, может прописать дополнительные, магнийсодержащие витаминные комплексы.

О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2021. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.