фото - Сигарети Однак, на його думку, не потрібно залишати спроби позбутися від шкідливої звички, оскільки шкода тютюну не викликає сумнівів.
Найефективніший спосіб відмовитися від сигарет - це прийняти вольове рішення і перестати палити, не розтягуючи процес у часі, заявив М'ясников. "Коли ти так кидаєш, це найбільш ефективно: тобі потім хочеться менше", - сказав він.
Лікар порекомендував налаштуватися на певну дату, після якої слід відмовитися від звички. Можна поступово знижувати кількість сигарет в день. Застосування спеціальних препаратів з нікотином тільки розтягне процес. М'ясников порадив прибрати все, що може нагадати про куріння і уникати навіть запаху тютюну. Також він закликав не використовувати електронні сигарети, так як вони, як і сигарети, небезпечні для здоров'я і можуть спровокувати специфічну хворобу легенів.