фото - Компьютер Например, хорошо помогают коже справиться с перенапряжением 5-минутные перерывы после каждого часа работы на компьютере. Подойдите к открытому окну и сделать не менее 7 глубоких вдохов. Столько же раз надуйте и расслабьте щеки, а также выпейте несколько глотков воды с лимонным или грейпфрутовым соком.
Следите, чтобы в комнате, где вы работаете, воздух не был сухим. Особенно актуален совет в холодные месяцы, когда включено отопление. Пользуйтесь специальными приборами для увлажнения воздуха в помещении.
И еще, введите в ежедневный рацион помидоры и капусту. Немецкие ученые недавно доказали, что именно эти овощи лучше всего защищают кожу от вредного компьютерного воздействия.
Не заменимыми будут для вас и 2 чашки свежезаваренного зеленого чая, которые способны нейтрализовать воздействие излучения за целый рабочий день.
Предупредить боли в позвоночнике помогают частые короткие перерывы. Чтобы не забыть о них, можно прибегнуть к простым способам. Например, переставить свой принтер так, чтобы надо было отрываться от компьютера для получения распечаток. Положите подальше мобильный телефон, тогда появится необходимость подниматься из-за стола, чтобы позвонить или ответить на звонок.
