Врач перечислила самые полезные для зрения продукты

Вернуться к списку
12 июля 2022
фото - Ягода
Во всех них содержится бета-каротин, необходимый для здоровья глаз.

Самым полезным веществом для глаз является бета-каротин. В большом количестве он содержится в чернике и голубике. Правда, если не сезон, однако можно употреблять в пищу и замороженные ягоды. 

«Но делать из ягод варенье не стоит — в нём для глаз не останется ничего интересного. Вещества в чернике и голубике стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва», — пояснила специалист.

Вместе с тем диетолог посоветовала употреблять больше моркови, поскольку она улучшает «сумеречное» зрение. При этом лучше есть её после термической обработки, чем в сыром виде, отметила врач.

Бета-каротин также содержится и в зелёном луке, укропе и петрушке. Но следует помнить, что чрезмерное употребление этих продуктов может привести к варикозу или подагре у тех, кто старше 35 лет. По словам медика, зелень должна быть на столе максимум два раза в неделю.

«Жевательная резинка улучшает кровообращение и подпитку для глаз. Но жевать её следует в разумных пределах», — подытожила диетолог.

О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2024. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.