Врач перечислила самые полезные для зрения продукты

Вернуться к списку
14 января 2022
фото - Бета-каротин
Чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, необходимо правильно питаться, уделяя внимание продуктам, полезным для здоровья глаз
1. Черника. О полезных свойствах этой ягоды наслышаны все: она способна снять глазное напряжение и приостановить возрастные изменения.
 

2. Горький шоколад. Необходим для здоровья клетчатки.

3. Шпинат. Для хорошего зрения достаточно съедать по 50 граммов сырого овоща в сутки.

4. Творог. Ценный источник кальция, калия и витамина В12.

5. Кукуруза. Может похвастаться содержанием золота, витаминов В и Е, железа и кальция.

6. Морская рыба. Ценна за счет незаменимых омега-3 и омега-6 кислот.

7. Морковь. Благодаря бета-каротину улучшает качество зрения.

Высокое содержание бета-каротина — важного для глаз элемента — отмечается в зеленые листовых овощах — таких, как петрушка, укроп и зеленый лук. Однако при чрезмерном употреблении зелени для людей старше 35 лет существует риск возникновения варикоза и подагры. 

О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2022. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.