04 декабря 2021
фото - Сон Спать слишком долго вредно для женского мозга, уверены ученые из Университета штата Северная Каролина.
В ходе исследования им удалось выяснить, что женщины, которые спят больше 9 часов в сутки, страдают от инсульта на 70% чаще. «Долгий сон особенно опасен для женщин в возрасте от 50 до 75 лет», — говорят ученые. По их мнению, затянувшийся сон сбивает биологический ритм женщины, это приводит к повышению артериального давления и инсульта.
Норма сна и бодрствования для каждого индивидуальна. Однако существуют условные рамки, по которым примерно можно определить, насколько физиологичен биоритм человека. Так, систематический сон дольше 10–15 часов считается слишком долгим и вредным, а 7–8 часов – тот минимум, снижать который не рекомендуется.