Про це свідчить нове дослідження науковців з університету Маккуорі.
Фахівці наголошують: під час сну активується глімфатична система — унікальний "очисний механізм" мозку. Вона вимиває відходи з тканин, зокрема небезпечний білок амілоїд бета, що пов’язаний із хворобою Альцгеймера.
Експерименти на мишах показали, що ця система працює найефективніше саме у фазі сну. Дослідження на людях підтвердили: навіть одна безсонна ніч призводить до накопичення амілоїду в мозку. Це може пояснювати, чому хронічний недосип підвищує ризик деменції.
Важливу роль у процесі відіграє спинномозкова рідина: вона омиває судини, проникає у проміжки між клітинами та виводить токсини. Водночас науковці ще не до кінця розуміють, як саме працює глімфатична система у людей — деякі експерименти показували протилежні результати.
Порушення сну, зокрема апное, суттєво ускладнюють роботу мозку. Брак кисню та хронічне недосипання лише посилюють накопичення шкідливих білків. Але після лікування апное очищення мозку помітно покращується.
Безсоння теж пов’язане з вищим ризиком деменції, хоча доказів того, що його терапія напряму знижує ризик, поки немає.
Вчені підкреслюють: якісний сон — один із ключових факторів здоров’я мозку. Однак остаточних доказів, що лікування безсоння або апное напряму захищає від деменції, ще бракує. Дослідження тривають, зокрема у напрямку вивчення ліків, які могли б покращувати очищення мозку від токсинів.
Експерти радять: якщо ви страждаєте на проблеми зі сном чи помічаєте погіршення пам’яті, варто звернутися за консультацією до лікаря.