Лікарі дали поради, як знизити шанси мати деменцію

17 февраля 2026

фото - Деменція

Деменція – це синдром, який розвивається внаслідок різних хвороб і при якому відбувається деградація пам'яті, мислення, поведінки та здатності виконувати щоденні дії.

За даними ВООЗ, щороку деменція вражає понад 10 млн людей і вона не є нормальним процесом старіння (як багато хто вважає).

Про це пише uahealth в Instagram, з посиланням на ТСН.

Що я можу зробити зараз, щоб у старості не страждати на деменцію?

Деменція не є автоматичною складовою старості. Це не норма!

Деменція розвивається поступово і має 3 стадії:

Початкова:

загальна забудькуватість,
втрата рахунку часу,
порушення орієнтації у знайомій місцевості.

Середня стадія:

забудькуватість щодо недавніх подій та імен людей,
порушення орієнтації вдома,
поведінкові труднощі (наприклад безцільне ходіння, задавання одних і тих самих питань по колу тощо).

Пізня стадія:

втрата орієнтації в часі та просторі,
проблеми з впізнаванням родичів та друзів,
поведінкові зміни, які можуть посилюватись і включати агресивність.

Дослідження виділяють 12 факторів ризику розвитку деменції, і на деякі з них ти можеш вплинути вже зараз. Перевір їх і починай працювати.

12 факторів, які сприяють розвитку деменції в старості

Низька фізична активність.
Паління.
Надмірне вживання алкоголю.
Забрудненість повітря (тут спірно, але дані кажуть, що проживання в межах 50 метрів від головних доріг може підвищити ризик розвитку деменції на 7%, хоча прямий зв’язок не доведено)
Травми голови.
Низький рівень соціальної активності: соціальна взаємодія покращує когнітивний резерв мозку.
Низький рівень освіченості.
Надмірна вага: люди з індексом маси тіла вище 30 мають підвищений ризик розвитку деменції в похилому віці.
Підвищений кров’яний тиск.
Діабет 2-го типу.
Ігнорування депресії
Порушення слуху (використання слухового апарату в разі порушення слуху знижує ризик розвитку деменції).

Вчені вважають, що ці фактори відповідають за 35% ризику. Тобто працюючи з кожним із них, ти можеш знизити ризик виникнення деменції в майбутньому на третину. Інші 65% людині поки непідконтрольні, але науковці працюють.

Лікарі дали поради, як знизити шанси мати деменцію

Читайте также