15 декабря 2025
фото - Сон Американські вчені радять спати щодня по 6-9 годин. Це допоможе нормалізувати показники тиску.
Зменшити показники артеріального тиску допоможе сон. Такого висновку дійшли вчені з університету Арізони.
Результати дослідження опубліковані у науковому журналі Psychosomatic.
За їхніми словами, недосипання є причиною підвищення артеріального тиску. Тому фахівці радять спати щодня по 6-9 годин.
Неповноцінний та недостатній нічний сон призводить до підвищення тиску, який зберігається на високих рівнях і наступного дня, що, у свою чергу, збільшує ризики серцевого нападу та появи серцево-судинних захворювань.
Хронічний недолік сну може призвести до розвитку гіпертонічної хвороби, стресу та зниження рівня інсуліну, попередили фахівці. Вони також радили якнайшвидше налагодити свій розпорядок дня, щоб приділяти відпочинку достатньо часу.