фото - Мігрень Американські лікарі заявили про список продуктів, які можуть викликати головний біль. Фахівці рекомендують акуратно ставитися до вживання сиру, шоколаду, кави і вина. За статистикою, саме ці найменування можуть спровокувати мігрень, інформує.
Мігрень — досить поширене захворювання, яким страждає 14% всього населення в світі. Один з факторів, що впливає на появу головного болю — це їжа. Якщо ви страждаєте від частої мігрені, спробуйте внести зміни у свій раціон.
Доктор Вінсент Мартін, директор Центру головного болю в Медичному коледжі Університету Цинциннаті, заявив, що люди, які схильні до мігрені, повинні уважно ставитися до свого харчування. Спеціаліст рекомендує вести харчовий щоденник і спостерігати за станом здоров'я.
Якщо після вживання певного продукту у вас з'явилася мігрень, спробуйте виключити його з раціону на місяць і спостерігайте за самопочуттям. Доктор підкреслив, що деякі продукти можуть викликати біль практично відразу, а інші тільки через добу.
Також лікар зазначив, що реакція організму у кожного індивідуальна. Їжа, що провокує головний біль у одного пацієнта, може бути абсолютно безпечною для іншої людини.
Найпоширеніша їжа, яка сприяє появі болю:
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі
- Перероблене м'ясо, а саме: ковбаса, хот-доги, гамбургери
- Цитрусові
Згідно з дослідженням, проведеним у 2018 році Європейським журналом неврології, близько 36% учасників повідомили про вплив алкоголю на появу головного болю. При цьому велика частина досліджуваних заявили про те, що найчастіше мігрень починалася після вживання червоного вина