11 июня 2022
фото - Инсульт Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил.
Профилактику инсульта необходимо начать немедленно, отмечают эксперты из Гарвардской медицинской школы. Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли.
Пять основных способов снизить риск инсульта:
- Следует есть меньше колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы.
- Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.
- Необходимо обратить пристальное внимание на свой рацион – рекомендуется употребление жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля.
- Врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов.
- Крайне важно бросить курить. Пагубная привычка может повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму, отмечают медики.