Диетолог назвала самые полезные осенние фрукты

Вернуться к списку
10 августа 2021
фото - Яблоки
Все знают, что яблоки, как и другие свежие сезонные фрукты и овощи полезны для здоровья.

Но чем именно? В этой статье рассказываем о том, почему надо съедать хотя бы одно яблоко ежедневно. Не пропустите важную и интересную информацию!

Причина №1: облегчение симптоматики аллергии

В составе яблок большое количество кверцетина, вещества замедляющего секрецию химических веществ, выделяемых организмом в процессе аллергической реакции. Таким образом, яблоки значительно уменьшают проявления аллергии, особенно если есть их регулярно. А недавно проведенное научное исследование подтвердило, что у мужчин, которые регулярно употребляли 5 яблок, улучшилась функция легких.

Причина №2: минимизация проявления мигрени

Последние научные эксперименты засвидетельствовали, что запах зеленых яблок способны уменьшить сокращение сосудов в мозге, а значит – снять симптоматику мигрени в виде пульсирующей боли в висках. Исследователи советуют: если вы ощущаете приближение приступа мигрени, разрежьте пополам зеленое яблоко и начните вдыхать его запах. Но ни в коем случае не пытайтесь заменить его искусственными ароматизаторами: они только ухудшают положение.

Причина №3: снижение уровня плохого холестерина в крови

Давно доказано, что за счет высокого содержания клетчатки и пектина яблоки снижают уровень плохого холестерина в крови. Если вы съедаете в сутки хотя бы одно яблоко с кожурой, то потребляете примерно 3 грамма пищевых волокон.

Нерастворимые молекулы волокна примагничивают холестерин и выводят его из организма. Это позволяет снизить риск закупоривания сосудов и сердечных приступов. Также пектин снижает негативное влияние на организм свинца и мышьяка, препятствуя отравлениям.

Причина №4: защита от вирусов и инфекций

Почти каждое растение содержит биологически активные вещества фитонциды, которые подавляют рост болезнетворных бактерий или убивают их. Отметим, что яблочные фитонциды особенно активны касательно возбудителей стафилококка, дизентерии, свиного гриппа. Так что ешьте побольше яблок, желательно с косточками, и многие заболевания обойдут вас стороной. А о том, какие именно сорта яблок самые полезные для здоровья, можно прочитать в другой познавательной статье на нашем сайте. Желаем вам хорошего самочувствия!

Автор: Цыбульский Артем
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2022. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.