Кардиолог рассказал, как поддерживает здоровье сердца

Вернуться к списку
03 февраля 2021
фото - Аритмия
Хорошая новость для ленивых людей: умеренные физические упражнения полезны для здоровья, но интенсивная нагрузка опасна для сердца.

Американские кардиологи предупреждают, что чрезмерное увлечение фитнесом может привести к ранней смерти.

Несмотря на то, что пробежки продлевают и улучшают качество жизни, бегать слишком быстро, часто и на большие дистанции – вредно! Врачи рекомендуют ограничить интенсивные тренировки 30 или 50 минутами в день. А марафоны стоит проходить только несколько раз в жизни. Кардиологи предупреждают, что значительная физическая нагрузка на протяжении более часа может повреждать сердце, вызывая растяжение и надрывы его тканей, что повышает вероятность возникновения опасных видов аритмии.

Исследование, охватившее 50 тысяч человек, показало, что люди, которые бегают от 5 до 20 миль в неделю, живут дольше. Те же, кто бегал больше, жили столько же, сколько и те, кто вовсе не занимался спортом. Кроме того, важно бегать медленно – на скорости 6-7 миль в час, и не каждый день – 2-5 раз в неделю. Тогда бег приносит пользу, а не вред. 

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2022. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.