фото - Медитация Ученые же утверждают, что медитация влияет непосредственно на работу отделов мозга, отвечающих за эмоции и поведение.
По их словам, после проведения занятий в течение 11 часов, направленных на тренировку тела и разума, у 45 участников оказалось заметное изменение в работе мозга. Сканирование выявило усиление связей между нейронами, ответственных за эмоции, поведение и разрешение конфликтов, в областях головного мозга.
Для изучения мозга использовали метод магнитно–резонансной томографии (МРТ).
Авторы работы отметили, что в результате медитаций происходят структурные изменения в отделах мозга, связанных с самоконтролем. Также ранее они уже доказывали, что медитация снижает уровень стресса, тревожности, агрессивности и усталости.
В США огромный толчок популярности медитации дало в 1960-х и 1970-х годах движение хиппи. Хиппи считали медитацию одним из основных средств для достижения гармонии с собой и окружающими. И, хотя популярность самого движения хиппи постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила такое распространение в развитых западных странах.
Существует множество теорий, объясняющих то, почему физические упражнения и занятия йогой делают человека более энергичным и улучшают работу мозга. Причиной этого может быть как выделение эндорфинов, так и улучшение притока крови к мозгу, а также подавление "блуждающих" мыслей.