Без зайвих звуків
Фахівці радять їсти в повній тиші, адже звуки пережовування і ковтання мимоволі фіксуються на підсвідомому рівні, як негативні. Тому може виникати бажання швидше поїсти, а це змушує оперативно прийняти більшу кількість їжі. Також краще відмовитися від фонового перегляду фільмів або серіалів, адже під час такого сеансу важко контролювати трапезу.
Нічого зайвого
Хороша сервіровка столу без зайвого і брудного посуду не тільки дисциплінує і робить трапезу більш приємною. Це ще і зобов'язує ставитись помірно до того, що виявляється на вашій тарілці.
Дзеркало
Порада їсти перед дзеркалом на кухні має своє пояснення. Не варто вважати його дивним. Справа в тому, що людям цікаво, як вони виглядають з боку, тому процес їжі стає більш повільним і естетичним, що дозволяє не тільки не переїсти, але і дати організму спокійно втамувати голод.