фото - Як позбутися жирових відкладень у районі живота Доктор наук Карі Пілолла з Каліфорнійського політехнічного університету розповіла, як позбутися жирових відкладень у районі живота.
Зокрема, у статті йдеться, що дієта з великим вмістом клітковини та низьким рівнем насичених жирів допоможе у запобіганні або боротьбі з абдомінальним ожирінням, при якому надлишок жирової тканини утворюється в області живота та верхній частині тулуба.
Необхідно збільшити споживання овочів, фруктів, бобових, круп та по можливості прибрати зі свого раціону жирне м'ясо, випічку та продукти високого ступеня обробки. Як зазначає автор роботи, подібний стиль харчування сприятиме зниженню ризику розвитку різних серцево-судинних захворювань.
Лікар підкреслює, що не існує універсальної «диво-дієти» чи біоактивних добавок, які б допомогли позбутися жирових відкладень на животі. Вона також наголосила на важливості регулярних фізичних навантажень у боротьбі з абдомінальним ожирінням.