01 августа 2022
фото - Похудение
Ученые из Университета штата Джорджия (США) выяснили, что желающим похудеть и обезопасить себя от недугов, которые могут быть спровоцированы ожирением (диабет, проблемы с сердцем и сосудами), следует сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном на сайте Medicalxpress.
Медики изучили показатели 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет и пришли к выводу, что состояние мышечной массы играет ключевую роль в похудении и помогает избежать повторного набора веса по окончании диет.
Слабые мышцы авторы исследования связали с частыми стрессами, отсутствием необходимой физической активности и определенным влиянием питания на организм. То есть с факторами, которые снижают чувствительность к инсулину, увеличивая тем самым риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам специалистов, состояние мышц влияет на процесс работы над снижением жировой массы, например, затрудняя его или делая в итоге неэффективным.
"Есть масса преимуществ развития мышечной системы. Фактически более высокая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину, в то время как нечувствительность к инсулину может привести к диабету. Также мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии. В этом случае одно из многочисленных преимуществ мускул для здоровья заключается в том, что они "вытягивают" глюкозу из крови", - отметил доктор Райан Харрис.