Сучасні малоінвазивні методики у провідній хірургічній клініці Києва «СІТІ ДОКТОР»: загальна хірургія, колопроктологія, онкохірургія, хірургія ожиріння, хірургія у гінекології та урології
Главная Новини Статьи Фітнес та краса

Ученый рассказал, как быстро похудеть

Вернуться к списку
01 июля 2022
Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса.

По словам ученого, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня - силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Беременность
Роды
После родов
 
Авторизация
Логин
Пароль
Войти Регистрация

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.