фото - Похудение Исследователи провели проверку 15-тинедельной программы для похудения, под руководством Анжело Трембли. В ходе эксперимента женщины, которые обычно употребляли менее чем 600 мг кальция ежедневно вместе с пищей, придерживались низкокалорийной диеты и употребляли каждый день по две таблетки, содержащие 1200 мг кальция или плацебо. Толстушки, принимавшие кальций, потеряли почти 6 кг, а снижение веса в группе контроля составило всего 1 кг.
По мнению специалистов, мозг, обнаруживая нехватку кальция, стремится компенсировать ее, повышая тягу к продуктам, которые не предусмотрены программой похудения. Достаточное же потребление кальция наоборот аппетит снижает.
Профессор Трембли изучал связь между кальцием и ожирением на протяжении несколько лет. Еще в 2003 он отметил, что женщины, получающие мало кальция, весят больше, обладают крупной талией и высокими уровнями холестерина.
Потому, прежде чем садиться на диету, нужно в первую очередь определить, чего именно не хватает вашему организму, что вследствие повышая аппетит и приводит к лишнему весу.
Спорт вкупе со сбалансированным питанием позволит добиться хороших результатов во время похудения. А чтобы обогатить свой организм кальцием, важно ежедневно включать в рацион богатые этим элементом продукты. Речь идет о твердом сыре, йогуртах, молоке, твороге, чесноке, капусте, фасоли, яйцах.