фото - Капуста 1. Оскільки капуста є низькокалорійним продуктом, її можна вживати без ризику набрати зайву вагу.
2. У капусті багато клітковини. Опинившись у шлунку, грубі волокна значно збільшуються у вигляді. Вони викликають пригнічення активності центрів голоду у мозку.
3. А тартронова кислота, що міститься в капусті, не дає перетворюватися на жирові відкладення вуглеводам і сприяє нормалізації метаболізму.
4. Вагітним і жінкам, що годують, рекомендують включати в раціон капусту. Зокрема фолієва кислота знижує ризик розвитку внутрішньоутробних аномалій плода.
5. Також вона покращує стан шкіри та волосся.
6. Доведено, що сульфорафан, що входить до складу капусти, є ефективним засобом профілактики раку молочної залози.
7. А фітоестрогени, структура яких схожа на жіночі статеві гормони, сприяють нормалізації роботи внутрішніх залоз, покращують стан органів репродуктивної системи.
Жінки, а ви любите капусту?