26 мая 2026
фото - Авакадо Авокадо - найбільш калорійний фрукт на планеті. І дуже корисний для жінок.
Під темно-зеленою шкіркою плода заховано багато цінних властивостей. Авокадо багате калієм, вітамінами А, В, Е та аскорбіновою кислотою, яка сприяє підвищенню імунітету.
Крім того, продукт складається з великої кількості рослинних жирів. До речі, боятися їх не варто, краще навпаки придивитися до цього компонента харчування і впустити його в свій раціон.
Досвідчені нутриціологи стверджують, що на 1 кг ваги слід вживати 1 г жирів на добу. При цьому багато хто недобирає потрібну кількість, і згодом страждає шкіра, нігті, волосся та жіноче здоров'я. В одному авокадо середнього розміру міститься близько 40 г жирів. Ось і порахуйте, якою є ваша добова норма, враховуючи інші продукти, що містять жири.
Жінки та дівчата, а ви любите авокадо?