фото - Холестерин Около 75% холестерина производится печенью. В этой статье рассматриваем самые распространенные мифы о холестерине и разбираемся, почему они не соответствуют действительности.
Миф №1: Любой холестерин – плохой
Почему-то большинство людей уверенно, что любой холестерин вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет. На самом деле есть два разных типа холестерина. Хороший холестерин полезен для здоровья, участвует в синтезе витаминов, тестостерона и эстрогена. А вот плохой действительно вреден и вызывает множество проблем со здоровьем.
Кстати, многие отказываются употреблять яйца, считая, что они содержат чрезмерно много плохого холестерина. На самом деле, смело ешьте яйца. Они не способны принести здоровью какой-либо вред и содержат большое количество высококачественного протеина.
Миф №2: Продукты без холестерина очень полезны
Если на каком-то пищевом продукте есть пометка о том, что он не содержит холестерина, это вовсе не означает, что он полезен. На то, настолько безопасен тот или иной продукт питания, влияет множество факторов. Высокое содержание жиров и транс-жиров может вызвать повышение уровня холестерина, атеросклероз и хронические заболевания артерий.
Кстати, отсутствие жиров в рационе не поможет существенно снизить уровень холестерина. Помните, что для нормальной работы человеческому организму нужны определенные типы жиров, например Омега3, Омега6, Омега9. В то же время, искусственные жиры наносят здоровью огромный вред и по возможности их надо избегать.
Миф №3: Курение и высокое кровяное давление никак не связаны с холестерином
Курение снижает уровень хорошего холестерина, что в свою очередь, снижает уровень плохого. Так как курение одна из ведущих причин сердечно-сосудистых заболеваний, оно повышает риск развития опасных болезней.
Если у вас высокий уровень холестерина, то артерии затвердевают и сужаются. Когда это происходит, сердцу приходится работать намного активнее, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Это означает, что давление неизбежно повысится. А о том, чем грозит избыток холестерина в организме, читайте здесь.