фото - Витамин В Но с другой стороны, от авитаминоза не застрахован никто. Растущая популярность веганства приводит к тому, что многие люди испытывают сложности с получением достаточного количества витамина В12. О том, как проявляется дефицит витаминов группы В рассказываем в этой статье!
Признаки дефицита витамина В1
О дефиците тиамина люди из развитых стран забыли давно. Но в развивающихся странах, нехватка В1 очень распространена и даже получила название болезнь бери-бери. Науке известны две формы этого заболевания. Первая из них влияет на состояние сердца, а вторая на ЦНС. Протекание патологического состояния характеризуется отдышкой, болью в ногах, онемением конечностей, психическими изменениями, в том числе – галлюцинациями.
Признаки дефицита витамина В5
Большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, содержат незначительное количество пантотеновой кислоты. Ее нехватка в организме встречается довольно редко, а все, что нам известно о симптоматике состояния зафиксировано со времен Второй мировой войны.
Дефицит витамина В5 сопровождается онемением рук и ног, покалыванием конечностей. При недостатке пантотеновой кислоты, отвечающей за выработку энергии, многие люди испытывают вялость, усталость, упадок сил, сонливость.
Признаки дефицита витамина В6
Наверняка вы заметили, что наш язык имеет неоднородную по цвету шероховатую поверхность. И это его нормальное состояние. А вот если в организме не хватает витамина В6, повышается риск атрофического глоссита. При этом состоянии поверхность языка становится блестящей и гладкой. Также повышается риск конъюнктивита, высыпаний на коже, появления язвочек в ротовой полости.
Признаки дефицита витамина В12
Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения. Чем ниже его уровень в организме, тем выше вероятность проблем неврологического характера, вызванных нарушением энергетического обмена в клетках. Человек может испытывать постоянную сонливость, депрессию, трудности с координацией, резкие перепады настроения. Также он начинает страдать от диареи, запоров или синдрома раздраженного кишечника. А о том, как не поддаться на уловки авитаминоза и всегда оставаться здоровым, читайте здесь!