фото - Голодный желудок Некоторые продукты могут причинить человеческому организму немало вреда, особенно если есть их на голодный желудок.
Если вы очень голодны или собираетесь завтракать, стоит учесть особенности некоторых продуктов и блюд. Специалисты утверждают, что на голодный желудок категорически запрещено есть еду с большим количеством специй и любые острые блюда. Дело в том, что специи раздражают слизистую желудка и провоцируют приступы изжоги. А людям, страдающим от гастритов, язвенной болезни и похожих заболеваний, надо вообще избегать пряной еды и различных маринадов.
Чего лучше не есть натощак?
В первую очередь, откажитесь от употребления различных снеков, например, сухариков, чипсов, кукурузных палочек и т.д. В них содержится большое количество углеводов, жиров, красителей, регуляторов вкуса, ароматизаторов и других вредных веществ. Употребляя снеки, вы получаете большое количество килокалорий, но при этом насыщение не наступает. Поэтому собираясь на прогулку, лучше возьмите с собой сэндвичи и немного фруктов, а не крекеры и батончики.
На голодный желудок не рекомендуется есть цитрусовые. Их сок достаточно едкий и зачастую повышает кислотность желудочного сока. Это влечет за собой аллергическую реакцию, обострение гастритов и язвенной болезни желудка. Также откажитесь от бананов. Они медленно перевариваются и вызывают вздутие живота и неприятные ощущение. Если вы съели банан натощак – ни в коем случае не запивайте его, негативный эффект только усугубится! Оптимальное время для употребления бананов – через час после обеда.
Если вы еще ничего не ели, лучше не начинать трапезу с йогурта. Он содержит много лактобактерий и идеальное время для того, чтобы они заработали – за пару часов до того, как ложиться спать. Не начинайте свой день из десерта, даже самого вкусного и любимого. Дело в том, что утром поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, поэтому сладкое ее чрезмерно нагружает.
Постарайтесь никогда не пить натощак кофе. Этот ароматный и бодрящий напиток обладает неприятным свойством раздражать слизистую оболочку желудка, а это прямой путь к гастриту. Также кофеин натощак оказывает разрушающее воздействие на печень. Кстати, правильный завтрак предотвращает переедание и набор лишнего веса. Подробности по теме здесь.
И последняя группа продуктов, которая противопоказана на завтрак, это острая еда. Это и соусы типа горчица, и приправы – лук, чеснок, перец. Это все не только раздражает желудок, но и затрудняет дальнейшую коммуникацию – как провести переговоры с чесночным запахом изо рта?