фото - Продукты для здоровья Сегодня о суперфудах и их чудодейственных свойствах не говорит только ленивый. Большинство из этих продуктов в наших краях не произрастают и стоят дорого. Но есть и хорошие новости: украинские суперфуды, приносящие пользу организму никуда не делись! Подробную информацию по теме читайте ниже!
Семена льна – аналог чиа
Состав у этих пищевых добавок очень похож, но семена льна намного доступнее экзотического аналога. Семена льна – настоящий кладезь витаминов и питательных веществ. Это источник витаминов группы В, витамина А, Е, С, кальция, магния, калия, фосфора, натрия, меди, железа, марганца, клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки.
Добавляйте семена льна в салаты, первые блюда, смешивайте с йогуртом или простоквашей и через пару недель почувствуете себя намного лучше! Единственное ограничение к употреблению этого суперфуда – заболевания почек.
Облепиха, клюква, шиповник и смородина не уступают экзотическим ягодам Годжи
Сегодня многие диетологи советуют ввести в рацион ягоды Годжи. Но в Украине не всегда можно купить качественный продукт, да и сушенные ягоды по полезным свойствам уступают свежим.
Предлагаем заменить ягоды Годжи свежими клюквой, черной и красной смородиной, шиповником или облепихой. В этих ягодах, которые в сезон стоят совсем недорого – множество витаминов, например, А, В, С, Е, РР, К, калий, магний, железа. К тому же ягоды – богатый источник биофлавонидов и антиоксидантов. При регулярном употреблении они предотвращают повреждение клеток свободными радикалами.
Квашеная капуста
Квашеная капуста – самый настоящий кладезь ценных веществ, по количеству минералов и витаминов в несколько раз превосходящий свежую! Этот продукт способствует омоложению организма, так как содержит большое количество витаминов С, В1, В2, В5, В6, В9, К, РР, калия, цинка, селена, йода, фосфора.
Тыква и свекла
Не все любят есть тыкву и свеклу и напрасно. Они очень полезны для сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. А еще свекла обладает свойством очищать кровь. Кстати, она облегчает менструацию: подробнее об этом здесь. Обязательно употребляйте в пищу свеклу и тыкву в свежем, запеченном или вареном виде и гарантировано почувствуете себя лучше!
Гречка
Всем привычная и знакомая гречка потрясающе полезная! В ней содержится 18 заменимых и незаменимых аминокислот! Ешьте гречневую кашу и насыщайте свой организм фолиевой кислотой, витаминами А, Е, В1, В2, В6, калием, кальцием, фосфором и цинком.
Следуйте нашим советам и приносите пользу своему организму!