Овощи и фрукты – ключ к долголетию найден

В исследовании приняла участие многочисленная группа, состоящая из 11 тысяч человек старше 40 лет. Участникам предлагалось на протяжении определенного времени вести дневник, куда бы ежедневно заносились записи о продуктах из рациона.
Проанализировав дневники, ученые выявили, что неправильное питание повышает процент смертности.  Напротив, те люди, которые в свой рацион постоянно включали фрукты, овощи, орехи и бобы чувствовали себя здоровее и жили дольше.

Ученые отмечают, что «дары» природы стимулируют к хорошей работе сердечно-сосудистую систему. Они же и защищают от возникновения различных болезней и инфекций.
Так что, если желаете жить долго и непринужденно, поумерьте свои аппетиты со сладким, жирным и ненатуральным.  А добавив физических упражнений, можно получить плюс 10 лет здоровой жизни.

Конечно не стоит бросаться в радикальные формы и только тем и заниматься, что бегать круглые сутки и есть яблоки килограммами.  Но прийти к сбалансированному умеренному питанию все же стоит, даже если вы и не хотите жить 100 лет. Хорошее самочувствие красит каждый наш день, и начинается оно с питания!