27 апреля 2021
фото - Инжир Осенний сезон богат полезными овощами и фруктами не меньше, чем летний, сегодня расскажем о пользе свежего инжира.
Чем полезен инжир?
Устраняет усталость
На 80% инжир состоит из жидкости, на 0,5% из жиров, на 1,3% из белков и на 13% из углеводов, остальные составляющие - витамины и минералы – кальций, магний, железо. Он способен восполнить ваши запасы энергии и насытить организм, в потому отлично подходит как полноценный перекус и дополнение к общим приемам пищи.
Улучшает настроение
Также в инжире содержится цинк и триптоан, сочетание данных элементов благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.
Обладает профилактическим эффектом
Как и цитрусовые, инжир насыщен витамином С, а потому в пору распространенности простудных заболеваний может стать отличной альтернативой лимонам или же усилить их действие.
Борется с анемией
Вы удивитесь, но инжир содержит больше железа чем прославленные яблоки, а потому полезен тем, кому поставили диагноз малокровия.
Регулирует работу ЖКТ
Высокое содержание клетчатки в этом фрукте, помогает вашей пищеварительной системе работать слаженней и эффективней. Более того, инжир чистит организм от шлаков и токсинов, нормализует перистальтику и ограждает вас от такой неприятности как запоры.
Пора инжира – конец лета-начало осени, а потому сейчас самое время, чтобы полюбить этот фрукт.