20 июля 2026
фото - Холестерин Холестерин - необхідна речовина для правильного функціонування організму.
Він бере участь в обміні речовин, підтримує роботу нервової системи та є будівельним матеріалом для клітин. Проте існують два його види.
- ЛПНЩ (поганий холестерин) — надлишок може призвести до серцево-судинних хвороб;
- ЛПВЩ (хороший холестерин) — допомагає захищати організм.
Високий рівень «поганого» холестерину може мати небезпечні наслідки: біль у ногах, судоми литок, блідість шкіри, навіть дискомфорт у стані спокою. Лікарі радять контролювати свій раціон. Ось продукти, які допоможуть знизити холестерин природним шляхом:
- фрукти та овочі з високим вмістом пектину (яблука, полуниця, морква);
- зелений чай — містить катехіни, що очищають судини й нормалізують тиск;
- яйця всмятку — всупереч міфам, зменшують рівень ЛПНЩ;
- горіхи та продукти з клітковиною;
- молочні продукти та корисні жири.
Кардіологи наголошують: правильне харчування — найпростіший і найефективніший спосіб зберегти серце здоровим.