фото - Здуття живота Здуття живота може траплятися вряди-годи, а може повторюватися досить часто. У будь-якому випадку воно викликає дискомфорт і впливає на самопочуття. Зарадити ситуації допоможуть продукти, які містять ферменти, що перешкоджають газоутворенню.
Кефір. Допомагає від здуття живота при непереносимості лактози. Цей напій містить лактазу, яка допомагає її перетравлювати. Дослідження показують, що вживання кефіру може полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника, виразкової хвороби та проблем шлунково-кишкового тракту.
Ананас. Містить травний фермент бромелайн, який допомагає розщеплювати білок. Крім того, він зменшує запалення, яке шкодить здоров’ю травної системи. Але отримати максимум користі від ананаса можна тільки за умови, якщо ви вживаєте свіжий ананас (в крайньому випадку, заморожений). У консервованому концентрація бромелайну значно зменшується.
Авокадо. Його «козир» – ліпаза, яка допомагає перетравлювати жир. Також авокадо багатий корисними жирами, вітамінами Е і К, калієм. Він підтримує здоров’я серця та травлення, сприяє засвоєнню поживних речовин і забезпечує організм такими необхідними поживними речовинами, як калій і клітковина. Найкращий спосіб вживання авокадо – подрібнити його до стану пюре, заправити оливковою олією і їсти з тостами з хліба на заквасці.