фото - Сніданки Експерт нагадала, що це перший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був максимально корисним та давав енергію на весь день.
За словами лікаря, не рекомендуються пластівці та швидкі сніданки: вони не насичують організм надовго. Також небажано їсти на сніданок випічку на дріжджах або з цукром, адже вона може викликати здуття живота та проблеми із травленням.
Краще відмовитися від жирного м’яса, а фрукти з’їсти на десерт. “Жирні сорти м’яса довго перетравлюються, і це дуже велике навантаження для організму з ранку, – пояснила лікар. – Фрукти краще їсти після основного прийому їжі”.
Ще дієтолог не рекомендувала пити на голодний шлунок цитрусові соки та каву. Ідеальний сніданок, з погляду фахівця, буде легким та білковим. Це можуть бути яйця, сир, кисломолочні продукти, каші на молоці.