фото - Сонливість Причина може критися у вашому раціоні харчування. Як показали останні дослідження вчених, надмірне вживання жирної їжі може стати причиною нав'язливого бажання подрімати в розпал робочого дня. При цьому на сон може відхилити навіть тих, хто висипається вночі.
Співробітники медичного коледжу при університеті штату Пенсільванія провели невеликий експеримент, в якому взяли участь 30 добровольців віком від 18 до 65 років. Протягом 5 діб їм довелося жити під наглядом експертів — вони спали в спеціальних приміщеннях і харчувалися тим, що їм пропонували науковці. Дослідники вимірювали ступінь денної сонливості за допомогою спеціального тесту.
Як виявилося, співвідношення білків в їжі ніяк не впливає на денну сонливість. Також був виявлений зв'язок між працездатністю людини і кількістю вживаних їм вуглеводів — чим більше вуглеводів було в раціоні людини, тим краще вона працювала. А ось жирна їжа підвищувала ступінь сонливості. Це явище не залежало від ІМТ, якості нічного сну і кількості споживаних калорій.