08 ноября 2024
фото - Голод Для здоров'я краще з'їсти трохи шкідливої їжі для вгамування голоду, ніж терпіти його.
Також неприпустимо терпіти спрагу. Якщо організм щось у вас просить, спочатку потрібно йому це дати.
У ситуації, коли людина зазнає голоду, можуть збитися механізми апетиту. Отримавши можливість поїсти, вона почне вживати забагато їжі – така харчова поведінка веде до появи проблем у роботі кишечника, порушення процесів обміну речовин, інших небезпечних наслідків.
Щодня організм має отримувати не менше кілограма різноманітної їжі. Особливо важливо їсти у достатній кількості натуральні рослинні продукти – зелень, овочі та фрукти, крупи. Вага такої їжі має становити щонайменше 300 грамів на добу.
Якщо це менше, ніж 300 грамів, то це практично гарантовані проблеми з кишечником.