фото - Смузі з гарбуза Смузі з гарбуза — це напій, який підтримає ваш імунітет і ідеально підійде для підняття настрою в похмурий осінній день.
Гарбуз містить бета-каротин, вітаміни В1, В2, С, Е, РР, а також необхідні організму мінерали: калій, кальцій, магній, цинк, фтор, мідь, марганець, залізо, кобальт, фосфор і натрій. Вона також має омолоджуючий ефект, підтримує тонус серцевого м'яза.
Інгредієнти (на 1-2 порції):
240 мл (1 склянка) гарбузового пюре або вареного гарбуза
1 апельсин, очищений
маленький шматочок свіжого імбиру, очищений
маленький шматочок свіжої куркуми, очищений
1 фінік
1 чайна ложка кориці
240 мл (1 склянка) мигдального молока
Приготування:
Помістіть всі інгредієнти в блендер, збийте до однорідної маси. Налийте в склянку, посипте зверху корицею. Насолоджуйтесь!