01 января 2026
фото - Найкорисніші для кишечника продукти Стверджується, що дисбаланс бактерій у нашому кишечнику може спричинити здуття живота та проблеми зі стільцем.
Крім того, він впливає майже на все тіло. Змінити мікробіом дозволяють продукти та напої, які ми вживаємо.
Видання Eat this, not that! перерахувало найкорисніші для кишечника продукти.
Кефір. Дослідження показують, що вживання ферментованих продуктів може додати «хороших» бактерій у мікробіом.
Зелений чай. Зокрема, корисний японський маття.
Комбуча. У недавньому огляді 15 досліджень автори виявили, що вживання чайного гриба зменшує дисбаланс добрих та поганих бактерій у кишечнику і може бути корисним для лікування ожиріння.
Вода. Вода допомагає травній системі засвоювати поживні речовини.
Кістковий бульйон. У ньому міститься багато корисних речовин.