фото - Сердце По мнению ученых, на долголетие влияют следующие факторы: отсутствие вредных привычек, занятия спортом, достаточное количество сна, позитивное мировосприятие, правильная методика борьбы со стрессом и, конечно же, сбалансированное питание.
Также очень важно находиться на солнце: согласно исследованиям, освещение положительно влияет на сердце.
Следующие продукты должны быть у каждого, кто заботится о состоянии сердечно-сосудистой системы:
1. Корень имбиря. Один из самых полезных продуктов, так как в целом оказывает на организм укрепляющее действие.
2. Кайенский перец. Ценен за счет содержания капсаицина.
3. Чеснок. Регулирует количество холестерина.
4. Зеленый чай. Выводит из организма токсичные вещества.
Не стоит забывать и о рыбе. Например, супербогатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 лосось может эффективно снизить артериальное давление. А если его употреблять постоянно 2 раза в неделю, это на треть уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Полезны для сердца и другие виды жирной рыбы: макрель, тунец, сельдь, сардина.