фото - Трансжиры Как следствие – к разрушению.
Ученые перечислили то, от чего стоит отказаться. Ради здоровья и красивого тела забудьте о тех продуктах, которые перечислены ниже.
Самую большую опасность для мозга представляют трансжиры. Это особый вид ненасыщенных жиров, которые получаются при переводе жидких растительных жиров в твердое состояние для нужд промышленности.
Как правило, трансжиры содержатся в большом количестве в майонезе, различных заправках для салатов, дешевом кетчупе, шоколадных батончиках, молочных шоколадках и др.
Снижает выработку серотонина, приводит к образованию отеков соленая еда. Нужно уменьшить порции селедки, консервированных огурчиков и др.
Забудьте также о колбасных изделиях, копченостях и полуфабрикатах. Исследования показали, что процент полезных веществ в них стремится к нулю.