фото - Способи покращити здоров’я шкіри Коли ми хочемо покращити стан шкіри, зазвичай насамперед думаємо про косметику. Це справді важливо, але часто забуваємо, що не менш сильно на шкіру впливає і щоденний раціон.
Якщо ви шукаєте способи покращити здоров’я шкіри, зверніть увагу на п’ять індійських суперпродуктів. Їх називає дерматолог Джушія Бхатія Сарін, яка поділилася рекомендаціями в Instagram.
Ці суперпродукти — від горіхів і овочів до спецій і зернових — легко знайти на кухні, і вони можуть простими змінами покращити ваш щоденний раціон.
Помідори. За словами фахівця, містять лікопін — антиоксидант, що сповільнює старіння. Найкраще вживати їх у приготованому вигляді.
Овес. Багатий на клітковину, добре підходить як сніданок, особливо для шкіри, схильної до висипань.
Арахіс. Містить лізин — амінокислоту, яка сприяє виробленню колагену.
Шпинат. Багатий на цинк, корисний для проблемної шкіри. Також містить зеаксантин, який уповільнює старіння та вирівнює тон шкіри.
Куркума. Містить куркумін, який допомагає боротися з вільними радикалами, що прискорюють старіння шкіри.