фото - Вітамін Е Серед них часто згадується вітамін Е. Про його користь для шкіри розповіли фахівці.
Вітамін Е діє як антиоксидант, допомагаючи захистити клітини від ушкоджень у всьому організмі. Він міститься у шкірному жирі, що створює природний бар'єр для утримання вологи. Кількість шкірного сала, поряд з рівнем вітаміну Е, природно знижується з віком.
Користь вітаміну Е для шкіри
Дослідження користі вітаміну Е для шкіри зараз продовжуються. У зволожуючих засобах вітамін Е:
- запобігає втраті шкірою вологи;
- захищає клітини від ушкоджень;
- пом'якшує шкіру.
Крім того, за деякими даними, вітамін Е може зменшити пошкодження від сонця та запальну реакцію шкіри, наприклад припухлість та почервоніння. Однак у цій галузі дослідження також ще проводяться. При цьому вітамін Е не захищає від УФА-випромінювання, яке може призвести до сонячних опіків та раку шкіри, йдеться на сайті Клівлендської клініки (Cleveland Clinic).
Як використовувати вітамін Е для здоров'я шкіри
Існує кілька способів використовувати вітамін Е для захисту шкіри.
- Втирати масляний розчин вітаміну Е. Це підійде для людей із сухою, схильною до лущення шкірою. Для жирної та проблемної шкіри такий спосіб не підходить.
- Вживати продукти з вітаміном Е (насіння та олія соняшнику, горіхи, шпинат, броколі, ківі, манго).
- "Вітамін Е не може змусити ваші зморшки зникнути або запобігти сонячним опікам. Але застосування продуктів з вітаміном Е може принести користь сухій шкірі. А при вживанні у правильній кількості вітамін Е може допомогти шкірі протистояти стресовим факторам навколишнього середовища зсередини", - підсумували фахівці.