17 июля 2024
фото - вітамін К На здоров'я серця впливає безліч факторів: спосіб життя, шкідливі звички, стрес та інші захворювання.
Також велику роль в цьому відіграє харчування.
Крім того, деякі дослідження показують, що вітамін K допомагає підтримувати міцність кісток у літніх людей, йдеться сайті Національної медичної бібліотеки США.
Продукти з вітаміном K
- зелені листові овочі (капуста, шпинат, петрушка, листя салату);
- овочі (брюсельська капуста, броколі, цвітна капуста);
- риба;
- печінка;
- м'ясо;
- яйця;
- крупи.
Дефіцит вітаміну K
Дефіцит вітаміну К зустрічається дуже рідко. Це відбувається, коли організм не може належним чином засвоювати елемент з їжі. Також нестача вітаміну К може виникнути після тривалого лікування антибіотиками. Зазвичай у людей з дефіцитом вітаміну К частіше з'являються синці і кровотечі.