Недавно родила ребеночка, нам уже скоро три месяца. Хочу немного привести себя в порядок и насытить организм витаминами, так как кормлю грудью и чувствую, что ребенок прям все высасывает с моим молоком. После кормления даже слабость какая-то наступает, авитаминоз на лицо. Хочу попробовать пить смузи с овощей и фруктов, но боюсь чтобы такими своими действиями не навредила малышу. А с какого возраста вы начинали пить соки и кушать фрукты и свежие овощи? Также подскажите можно ли смузи приготовить в блендере и какой именно нужен для этого, подойдет обычный или со специальными насадками?
Конечно кормящей мамочке обязательно нужны витамины, чтобы самой восстановиться после родов и ребенку через молоко передать. Я как раз где-то после трех месяцев начинала кушать сырое яблоко, помидор, огурец. Сначала начинала с небольшого кусочка и смотрела реакцию малыша, если все было хорошо, продолжала. Тьфу-тьфу реакций у нас никаких не было, животик не болел, сыпь не появлялась. Если вы хотите начать пить смузи, то сначала приготовьте его с одного ингредиента и смотрите на малыша, если все окей, то добавляйте второй овощ или фрукт и так далее. А блендер для приготовления смузи можно взять обычный, например погружной MQ 700 Soup от Braun
Наверное сначала схожу к педиатру на консультацию, возможно лучше буде пропить комплекс каких-то витаминов для кормящих мамочек, а потом уже свежие фрукты и смузи употреблять. А за блендер спасибо, посмотрю, он нам все равно позже понадобится, чтобы измельчать пищу для прикорма малышу.
добрый вечер! как по мне, витамины нужно брать из продуктов, которые составляют правильный, сбалансированные рацион. Я соблюдаю кето-диету вместе с cilantro.ru/blog/produkty-dlya-keto-diety/ и очень довольна результами. Умеренный и либеральный LCHF – хороший рацион в любой период, как и в период беременности, так и ГВ)
Цитата от Diana_Ro: добрый вечер! как по мне, витамины нужно брать из продуктов, которые составляют правильный, сбалансированные рацион. Я соблюдаю кето-диету вместе с https://cilantro.ru/blog/produkty-dlya-keto-diety/cilantro.ru/blog/produkty-dlya-keto-diety/ и очень довольна результами. Умеренный и либеральный LCHF – хороший рацион в любой период, как и в период беременности, так и ГВ)
