Книга Как избавиться от панических атак , автор Евгений Ковбасюк. Все написано по делу без воды. Рекомендую https://fobiy.net/knigi/kak-izbavitsya-ot-panicheskih-atak/
Во-первых книгу "Как избавится от Панических Атак" приятно и не скучно читать. Во-вторых, приёмы действительно эффективны, если их делать (каждому подойдёт своё упражнение). Но, действительно сильный эффект будет после прохождения психотерапии. Для меня так!)
Меня сейчас книги по психологии интересуют, поэтому художественную литературу перестала покупать и читать совсем. А вот литература по психологии действительно завлекает. Очень интересно узнавать о каких-то своих (или чужих) поступках и с чем они связаны, почему именно так произошло и что делать, чтобы этого не повторилось. Лишний раз убеждаюсь, что все проблемы идут с детства, но к сожалению многие люди к этому так и не приходят.