Вопрос:
У меня матрац-ровный,
скорее полужесткий,
спина не проваливается,
утром бывает не сильная боль в грудном отделе и в лопатках.
Врач посоветовал приобрести лечебный ортопедический матрац.
Хочу спросить еще совета.
У меня почти каждый день в грудном отделе и в лопатках возникает тяжесть,сдавливание и небольшая боль,после чего становится тяжело дышать и начинает кружиться голова-становишься рассеянной.Мне не нравится такое состояние-я хочу быть бодрой.Если подвигать руками,при этом чтобы были задействованы плечи и лопатки,то грудной отдел расслабляется и дышать начинаешь нормально.
Я занимаюсь около года лечебной физкультурой,хожу на массаж 2 раза в год,стараюсь держать позвоночник все время в правильном положении и во время сна.Стараюсь поднимать вес,который для меня является нормой,но бывают ситуации,когда приходится поднять тяжелое.Норма веса-не больше 3 кг. в одной и другой руке.
Не унываю и в панику не впадаю.
Можно ли сделать что-нибудь эффективное,чтобы избавиться от сколиоза и сделать так чтобы всегда дышалось нормально?